①適合不喜歡運動的，也不用節食挨餓
②適合剛接觸輕斷食的減脂小白
③相比于其他輕斷食法，更不容易暴飲暴食
④相比于5 2，8:16燃脂率更高
⑤適合學生黨 上班族 寶媽 沒時間做減脂餐的人
⑥適合沒時間吃早餐/晚餐的人
⑦大基數可以長期使用此方法，小基數用來保持身材不復胖
【16 8輕斷食的有點】
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