因人而異，沒有統一的標準，一般認為每周減重不宜超過1㎏，也就是說一個月不宜超過4㎏，而最少瘦幾斤合適，這還真不好說，但瘦的越慢越穩定，越不會反彈和對健康越有利，是被普遍所認可的 。
對于減肥瘦身者來說，其一，不宜把目標定的過高，越高越容易反彈，越容易失??；其二，不宜天天盯著體脂秤和APP，那樣很容易給自己增加壓力 。如果觸碰到這兩個雷區離失敗就沒多遠了 。我們減肥的最終目的肯定是以后永遠不再受肥胖的困繞，而不是為了比賽或者炫耀，因此完全沒必要在意時間，減瘦的越慢越有不容易反彈，越慢越有利于長期維持和維護，越慢越有利于健康 。只要有信心能堅持就一定會減肥成功 。

【大基數月瘦多少合適】

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