1、節食不是絕食，每頓飯都少吃一點給身體正常的能量和營養，如果覺得餓可以加餐，就是要做到少食多餐，養成習慣 。
【三個月怎么瘦30斤】2、培養一個自己的運動愛好，我是通過跳繩運動，跳繩不需要他人配合一起，對場地要求也不高 。還不知道通過什么運動減肥的可以試一下跳繩，成本也比較低 。
3、跟著keep鍛煉，但是這個過程比較枯燥，需要勸自己堅持 。
4、拉伸，運動完要拉伸，這樣線條比較好看哦！

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