【高三學生食譜 最佳營養食譜推薦】1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 。
主要成分：
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜 。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油 。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇 。
2、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 。
主要成分：
燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜 。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇 。
什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等 。
3、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干 。
主要成分：
黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃 。
鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇 。
苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇 。
4、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 。
主要成分：
皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿 。
果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶 。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜 。
5、餛飩，白果糕，鵪鶉蛋 。
主要成分：
菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜 。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干 。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲 。

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