1、正常睡眠大部分都是由于情緒所致的 ， 因為有了焦慮 ， 抑郁 ， 恐怖 ， 緊張 ， 害怕 ， 擔心一系列的情緒變化 ， 逐漸開始出現睡不著覺 ， 想一想最近你是不是有什么事了 ， 才會出現現在情況 。
2、想解決睡眠問題先調整好自己的情緒 ， 情緒好了睡眠逐漸跟著好轉 ， 如果長時間睡不好 ， 可找醫生開一些鎮靜催眠的藥物幫助睡眠 。
【人到了晚上為什么會睡不著】
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