【突然抽筋怎么辦】

1.采取坐姿，拉直狹窄的腿，用手握住前腳，然后將腳踝關節旋轉到外面 。只要動作持續而有力，通?？梢粤⒓粗雇?。
2.采取坐姿，用一只手按抽筋的小腿肌肉，另一只手握住腳趾，向后拉腳以使腳背屈，然后上下移動腳以緩解抽筋 。
3.采取坐姿，拉直有抽筋的下肢，將上身向前傾斜，用雙手握住前腳，然后緩慢連續地向軀干側拉，直到痙攣緩解 。有其他人協助時，患者采取仰臥姿勢，將患肢抬起至垂直位置，拉直膝蓋關節，然后用手連續按壓患者的前腳 。拉動時請注意不要使用暴力，以免造成肌肉損傷 。

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