不建議一次性喝太多水 。
如果運動后大量喝水，很容易引起腸胃不適、打嗝或腹脹等癥狀，嚴重的還會引起胃痛 。
它還可以導致血液中容易流失的鹽分含量降低，從而導致鈉代謝平衡 。
運動后休息5-10分鐘后，可適當喝少量水 。
【運動完可以一次性大量喝水嗎？】 但不要喝得太快，喝的水量也不要太大 。
可以隔一段時間喝少量的水，可以有效防止這些異常的發生 。

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