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破除傳統偽科學，4個“知識點”完美坐月子

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坐月子是中國的傳統 ， 在老一輩看來 ， 坐月子坐的好 ， 那簡直就是產婦的第二次投胎 ， 之前的小毛小病通過做月子都能被治愈 。 但對于新生代的產婦而言 ， 先不說坐月子是不是偽科學 ， 光是那些條條框框就讓人頭疼不已 ， 根本堅持不下來 。

破除傳統偽科學，4個“知識點”完美坐月子



坐月子的確沒有老一輩說的那么神奇 ， 但剛經歷生產 ， 不管是身體還是精神都處于不穩定和敏感的狀態 。 如果這個時候能夠給予充足的時間去調整和修養 ， 身體是能夠恢復到一個比較良好的狀態 。 這里有關于坐月子的四個“知識點” ， 讓產婦能夠科學有效地坐一個完美月子 。
1. 要有適量的運動
生完寶寶以后 ， 子宮需要時間恢復 ， 惡露也需要排出體外 。 適量的運動 ， 能夠加速體內的血液循環和細胞代謝 ， 是有助于子宮等器官的恢復 ， 也能讓惡露排的更加徹底 。 但要注意的是 ， 每個產婦的恢復程度是不同的 ， 運動也要按照自身的情況量力而行 。
【破除傳統偽科學，4個“知識點”完美坐月子】
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2. 要注意清潔
坐月子不能洗頭不能洗澡 ， 妥妥地就是偽科學 。 產后身體相對虛弱 ， 出虛汗的情況比較多 ， 再加上惡露的分泌 ， 每天滋生了不少的細菌 。 如果還不做清潔 ， 那身體就成為細菌的溫床 ， 婦科病等疾病很快就會找上你 。 洗澡洗頭的時候一定要用溫水 ， 并且避免盆浴就可以了 。
3. 不要過度勞累
雖然說坐月子要有適量的運動 ， 但畢竟經歷過生產 ， 身體的各個器官都有不同程度的損傷 。 除了喂奶無法代替以外 ， 其他的事情還是分擔出去比較好 ， 給自己得到充足的休息 ， 幫助各項身體機能得到更好地恢復 。
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4. 不要胡思亂想
生完寶寶以后 ， 家人關注的重點或多或少都會轉移一部分給寶寶 。 產婦要面對身份的轉變 ， 孩子的啼哭和瑣碎又繁多的事情 ， 很容易引起情緒的波動 。 產婦需要盡快調節自己 ， 保持樂觀 ， 不要胡思亂想 ， 否則很容易引起產后抑郁 。
做好這“兩要兩不要” ， 坐月子自然沒煩惱 。

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