1、平臥位的時候可以在膝關節下方墊一個軟枕頭，膝關節處于屈曲狀態，腰部生理曲度變直，可使腰部肌肉及周圍軟組織放松 。
2、選擇乳膠墊，因為乳膠墊有很好的塑形效果，能有效支撐人體腰部的正常生理弧度，腰部肌肉和軟組織也會處于放松狀態，不會出現疲勞和緊張，晚上一定要注意保暖，不要著涼，否則容易腰部肌肉酸痛，活動不利 。
【睡覺時腰部懸空厲害有什么解決辦法】
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