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大學生心理健康日：掌握科學知識，定期自查，是給自己最好的禮物

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過完好好愛別人的“520”，很快就迎來了好好愛自己的“525”——每年5月25日全國大學生心理健康日 。
“全國大學生心理健康日”最早可追溯到2000年 。 這個日子取“525”的諧音“我愛我”，鼓勵大學生關愛自我的心理成長和心理健康，“愛自己才能更好地愛他人” 。
01、
全國大學生心理健康日越來越受到各家高校和社會各界的積極響應 。 可這并不是毫無緣由的，而是主要來自幾個血的教訓！
2004年，云南大學發生了轟動全國的“馬加爵案件” 。 這起案件震驚全國，大學生心理健康問題得到高度關注 。 教育部要求所有高校建立心理咨詢中心 。
在此之后，與大學生嚴重心理問題相關的負性事件頻繁發生：北大學子弒母案，北大女生疑遭男友pua后自殺事件、復旦投毒案、中科院研究生遭同學刺殺、濟南女大學生留遺書自殺……
這些事件每每令人震驚、不解，在大眾的眼里，能接受高等教育的大學生是“天子驕子”，為什么他們中有那么多人會出現心理異常或心理扭曲？
除了惡性事件外，另一個令大眾嘩然的大學生心理健康事件是一組調查數據 。
2016年，北大副教授徐凱文在演講《時代空心病與焦慮經濟學》上，稱他對北京大學大一年級的新生（包括本科生和研究生）進行了心理調查，發現有30.4%的學生厭惡學習，或者認為學習沒有意義；有40.4%的學生認為人生沒有意義 。
徐凱文教授因此提出了“空心病”這個概念，認為這是一種“價值觀缺陷所致心理障礙” 。 即明明是非常優秀的年輕人，生活和個人條件優越，但內心卻無比空洞、迷茫、壓抑 。

大學生心理健康日：掌握科學知識，定期自查，是給自己最好的禮物



圖片來源于網絡
如果按照徐凱文教授的形容，“空心病”在大學生群體中非常常見 。 如果他們長期找不到具體的人生目標，深受負性情緒的折磨，最終很可能會輕生！
而且，目前學生群體的精神心理障礙罹患率越來越高，大學生的心理健康與否成了避不開的重要問題 。 這不但影響每個學生、家庭的幸福，也左右了社會和祖國事業的發展 。
可心理健康這東西看不見摸不著，如果大學生自己沒有客觀、理性、深入的認識，不懂得提高自我覺察和自我調整能力的話，等到父母、老師覺察到他們有心理問題的時候，可能已經很嚴重了 。
【大學生心理健康日：掌握科學知識，定期自查，是給自己最好的禮物】所以，“525，我愛我”這個日子和諧音梗真的選得很好，大學生們剛步入成年，脫離家庭，即將步入社會，他們急需掌握科學的精神心理知識，維護好自己的精神心理健康 。
02、
那具體有哪些辦法和切入點呢？以下基于多年來學生抑郁癥、雙相障礙和成癮疾病的臨床診療經驗，提出幾個建議：
第一，大學生群體應積極了解科學的精神心理學知識，每隔一段時間注意覺察自己是否出現精神心理問題 。
雖然大學生們都經過小學到高中的學科知識考驗，但大部分人對于抑郁癥、強迫癥、雙相障礙等常見的精神心理障礙仍處于道聽途說、隨大流的認知層次 。
看到身邊人有某些特定表現時，他們可能會輕易地猜測，甚至貼標簽“他是不是抑郁了？他是不是有強迫癥？”
但另一方面，受到網絡文化的影響，“抑郁”“強迫癥”這些詞匯又被調侃化了，年輕人們動不動就說“我有強迫癥”“我抑郁了” 。
這些因素都可能導致某些大學生真正出現精神心理問題時，對此不夠重視，認為自己只是狀態不好；或者因為“病恥感”而羞于讓別人知道而不敢及時求助、就診 。

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