每個女性一輩子必須經歷的就是每個月一次的月經時期，痛經該怎么辦呢？了解到很多人在月經期間還是不注意飲食的情況，我給大家分享一下月經時期吃那些食物可以緩解痛經的情況 。【痛經吃哪些食物比較好呢？】月經期間也是必須保證身體足夠的營養的 。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，也要注意來潮前最好少吃咸食 。
適當飲酒、多吃富含維生素E的食物，對緩解痛經都是有用的 。這是因為酒能溫陽通脈、行氣散寒，維生素E有維持生殖器官正常機能的作用 。
除了上面幾種食物外，常見的食物如栗子、荔枝、紅糖、生姜、芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等對緩解痛經也是有效的 。
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