健康知識：關于腎的那些事
腎臟病有多少個信號？
水腫 ， 晨起眼瞼或面部水腫 ， 午后多消退 ， 勞累后加重 ， 休息后減輕 。 嚴重水腫可出現在身體低垂部位 ， 如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等 。 高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣 ， 也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀 ， 但有些病人由于長期血壓較高 ， 對高血壓癥狀已經耐受 ， 故可以沒有任何不適 。 尿量過多或過少正常尿量為1000~2000毫升/日 ， 平均為1500毫升/日左右 。 尿量增多或減少 ， 都可能是腎臟病的表現 ， 特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號 。 尿化驗異常尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等 ， 都應做進一步檢查 。
簡單判斷腎功能
腎功能好的人 ， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明 。 相反 ， 腎功能差的人 ， 夜尿多 ， 常常頭昏眼花 ， 腰痛腿軟 ， 眼圈發黑 ， 容易脫發 。 另外 ， 判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量 ， 一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右 ， 多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題 。 為防止未老先衰 ， 現代人 ， 尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體 ， 并及時對證滋補 ， 改善腎虛、衰老癥狀 。 如果不是極度虛弱的人群 ， 補腎應以平和為主 ， 而且要因時、因人、因地而異 ， 根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法 ， 需要在醫生的指導下進行 。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多 ， 但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致 。 房事的頻度因人而異 。 一般來說 ， 以房事后第二天身體不乏累 ， 心情舒暢為合適 。 從年齡上看 ， 青年夫婦每周2-3次 ， 中年夫婦1-2次為宜 。
男人8種方法補腎
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出 ， 降低有毒物質在腎臟中的濃度 ， 從而避免腎臟受到損害 。 尤其是發熱的患者 ， 因其代謝加快 ， 廢物及有毒物質的產生也會增加 ， 所以 ， 更要多飲水 ， 以促進廢物的排泄 。 男人怎樣補腎才好
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因 ， 往往會導致血壓上升 ， 而血壓過高 ， 就是傷腎的重要因素之一 。 要盡量避免過多地喝飲料 ， 以白開水取而代之 。
3、多吃補腎食品
有補腎作用的食品很多 ， 其中最簡便可行 ， 經濟實惠的是羊背骨湯 。 將羊背骨洗凈煮兩小時 ， 加蔥姜佐料當湯料 。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎 ， 加中藥肉蓯蓉30克 ， 絲子1-3克（用布包好）加水同煎 ， 2-3小時后取汁加米煮成粥 ， 加以調料食用 。 羊腎對因腎虛引起的腰痛 ， 足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用 。
4、積極地控制血壓
現如今 ， 生活工作壓力過大 ， 導致高血壓患者越來越低齡化 ， 而高血壓可加速腎臟病變的發展過程 ， 故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓 。
5、別吃太多的鹽
【轉載 北京衛人醫院告訴你關于腎的健康小知識】