一般減肥期間 ， 吃面食是不會胖的 ， 面條大多是用硬質的小麥做成的 。硬質小麥的營養豐富 ， 做成的面條吸水能量強 ， 飽腹感強 ， 如果不往面條里加太多的調味料 ， 面條的熱量并不高 ， 并不易令人發胖 。以下在減肥期間 ， 如何吃面食不會胖的方法：
【減肥期間吃面食會胖嗎？】1、多吃粗糧面食
白面過分精細、進食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱 ， 經常吃會令人發胖 。而粗糧面富含膳食纖維 ， 飽腹感強 ， 能控制血糖 ， 是減肥主食的一個絕佳選擇 。
2、面食要在早午吃
面食主要為人提供碳水化合物 ， 提供能量 。白天人的活動多 ， 需要消耗的熱量也多 。早上或中午吃面食能夠提供人體充足的能量 ， 讓人精力充沛 。晚上的時候 ， 人的活動量減少 ， 需要的能量也減少 。人們需要控制碳水化合物的攝入 ， 面食可以少吃或者不吃 。
3、少放調料
吃面條、吃餃子的時候人們都喜歡沾各種調味料 。調味料能夠讓面食變得更加美味 ， 但同時也讓面食的熱量增添不少 。做面食時少放鹽油 ， 更不要油炸 。吃面食的時候 ， 少沾調料 。這樣既健康又能避免肥胖 。

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