對新生兒研究表明 ， 他們注視人臉和復雜圖形的時間遠比注視墻壁和燈光的時間長 。 但并不是說事物越復雜 ， 刺激越豐富 ， 注意力就越穩定 。 過于復雜、變幻莫測的對象反而容易使人產生疲勞 ， 導致注意的分散 。 小明所看的《新概念英語》就是相對比較單調的一個對象 ， 所以這影響了他的注意穩定性 。
2.主體的精神狀態：除了外部刺激物的特點之外 ， 個體的主觀狀態也影響注意的穩定性 。 一個人身體健康 ， 情緒良好 ， 精力充沛 ， 就會在學習和工作中全力投入 ， 不知疲倦 。 相反 ， 一個人處于失眠、疲勞、疾病狀態 ， 或者情緒受挫的情況下 ， 注意無法保持穩定 ， 活動效率也會大大降低 。
3.主體的意志力水平：注意的穩定性實際上就是保持良好的有意注意 ， 因此也需要有效地抗拒各種干擾 。 主體具備堅強的意志力 ， 就可以戰勝各種困難 ， 克服自身缺點和不足 ， 始終如一地保證活動的進行和活動過程的高效率 。 囧 ， 大概小明的意志力不太夠了 。
【怎樣避免看書犯困？】
1、疲勞困倦時不要看書 。 人體機能活動具有一定限度 ， 活動超過限度 ， 大腦皮層就會自動進入抑制狀態 。 這就是所謂的保護性抑制 。 因此 ， 自己感到疲勞困倦時 ， 就不要勉強支持看書 ， 尤其是不要"開夜車"看書 ， 以避免形成不良習慣 。
【為何一看書就犯困？】2、飯后不要馬上看書 。 人進食后 ， 消化系統的活動量加大 ， 大腦血液流量相對減少 ， 中樞神經主要控制消化系統 ， 而對其它部位處于抑制狀態 ， 如果此時看書 ， 不僅效果差 ， 而且易形成抑制性條件反射 。
3、睡覺前最好不要看書 。 有些人習慣躺在床上看書 ， 把看書當作催眠 ， 這種習慣最易形成抑制性條件反射 。
4、劇烈活動或情緒過于激動后 ， 不應馬上看書 。 因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律 ， 大腦皮層出現興奮之后 ， 隨之就會產生抑制 。 如果劇烈活動或情緒激動之后就看書 ， 就很容易與抑制反應建立聯系 ， 并產生抑制性條件反射 。
5、不妨學學古人"頭懸梁、錐刺股"（哈哈 ， 開玩笑 ， 有害身心健康的動作切勿模仿）（作者： 笑笑）

以上內容就是為何一看書就犯困？的內容啦 ， 希望對你有所幫助哦！

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