1、冬季戶外30分鐘中等強度的有氧運動，促進新陳代謝
2、氣溫過低時，還可以多做一些室內運動，如羽毛球、爬樓梯、跳繩、瑜伽等 。
3、記得把心率保持在最大心率的60%，這時候身體會先消耗脂肪、多余的蛋白質和碳水化合物
4、在保溫性好的情況下，滑雪、溜冰等更有趣的季節性運動也是不錯的選擇 。滑雪1小時可以達到慢跑10公里消耗的熱量 。
【冬天怎么健身減脂】
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