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漫畫版|九個健康生活好習慣，我們一起堅持

百科知識生活好習慣

國內疫情出現反彈 ， 疫情仍未遠去 ， 鄭州晚報提醒大家 ， 常態化疫情防控是一項艱巨繁重又較為持久的工作 ， 要做到不麻痹、不松勁 。
注重做好個人防護 ， 科學佩戴口罩 ， 勤洗手、常通風、少聚集 ， 保持安全社交距離 ， 養成良好衛生習慣 ， 倡導健康生活方式 。 若非必要 ， 請不要前往中高風險地區 。 如出現發熱、咳嗽等癥狀 ， 請全程佩戴口罩、不乘坐公共交通工具、及時到指定發熱門診就診 。 我們梳理九個健康生活好習慣 ， 讓我們一起堅持 。
一、堅持適時戴口罩

漫畫版|九個健康生活好習慣，我們一起堅持



1.口罩顏色深的是正面 ， 正面應該朝外 ， 而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條；
2.正對臉部的應該是醫用口罩的反面 ， 帶有金屬條的部分應該在口罩的上方；
3.分清楚口罩的正面、反面、上端和下端后 ， 將手洗干凈 ， 將兩端的繩子掛在耳朵上；
4.最后用雙手壓緊鼻梁兩側的金屬條 ， 使口罩上端緊貼鼻梁 ， 然后向下拉伸口罩 ， 使口罩不留有褶皺 ， 覆蓋住鼻子和嘴巴 。
【漫畫版|九個健康生活好習慣，我們一起堅持】普通民眾這些情形下需要戴口罩：
處于人員密集場所 ， 如辦公、購物、餐廳、會議室、車間等；或乘坐廂式電梯、公共交通工具等；
對于咳嗽或打噴嚏等感冒癥狀者；
對于與居家隔離、出院康復人員共同生活的人員 。
使用醫用口罩或醫用外科口罩 。
二、日常勤洗手 ， 病菌要沖走
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1.雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；
2.雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背 ， 雙手交叉相疊 ， 左右手交換各搓洗五下）；
3.手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯 ， 搓洗五下）；
4.指尖搓洗手心 ， 左右手相同（指尖放于手心相互搓各洗搓五下）；
5.一只手握住另一只手的拇指搓洗 ， 左右手相同各搓五下；
6.彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓 ， 交換進行各搓五下 。
哪些時候需要洗手
1.傳遞文件前后；
2.在咳嗽或打噴嚏后；
3.在制備食品之前、期間和之后；
4.吃飯前；
5.上廁所后；
6.手臟時；
7.在接觸他人后；
8.接觸過動物之后；
9.外出回來后 。
如果在外沒有清水 ， 不方便洗手怎么辦？
可以使用含酒精消毒產品清潔雙手 。 75%酒精可滅活病毒 ， 所以達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代品 。
三、不要隨地吐痰 ， 文明健康伴身邊
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飛沫是很多病菌的主要傳播途徑 ， 對于患有呼吸系統疾病的人而言 ， 隨地吐痰的害處更大 。 這些患者的痰中含大量的細菌、病毒、肺支原體、真菌、以及寄生蟲等 ， 所攜帶的細菌有葡萄球菌、鏈球菌、肺炎桿菌、綠膿桿菌、結核桿菌等 ， 這些病菌都可能威脅人們的生命 。
所以我們要從自身做起 ， 不隨地吐痰 ， 而且要提醒身邊的人也不要隨地吐痰 ， 養成文明好習慣 。

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