對于相當一部分少男少女 ， 甚至是不少成年人來說 ， 臉上的痘痘都十分令人困擾 。 民間的“祛痘偏方” ， 電視報紙上的各種祛痘產品廣告 ， 網絡上的不少所謂“秘籍”也讓人感到有些困惑 ， 畢竟絕大多數人都沒有關于這類信息的分辨能力 。 今天的這篇文章將會通過一些簡單實用的建議 ， 幫助你擺脫青春痘的困擾 。

祛痘Step1：改變生活習慣
有不少不健康的生活方式可以直接或間接地使面部發生改變 ， 從而引起或加重痤瘡（青春痘的學名） 。 比較重要的一些因素有：
糖類攝入：大量高質量研究表明 ， 過多地攝入糖類（包括但不限于糖果、飲料、巧克力等）與痤瘡密切相關 。 攝入糖類一方面對面部環境有不利影響 ， 另一方面由其間接誘發的內分泌紊亂和肥胖也會進一步促使痤瘡產生 。 解決這一情況最好的方法是少攝入高含糖量的食物 ， 尤其是部分容易被忽視的糖類來源（例如飲料、餅干和蜜餞） 。
肥胖與體重過輕：不在正常范圍內（即17.5≤BMI≤24）內的體重 ， 不僅會增加心血管疾病的風險 ， 也會誘發內分泌紊亂 。 超重患者常伴有一些激素的分泌異常乃至內分泌綜合征（如女性的多囊卵巢綜合征） ， 對皮膚會造成一定的不利影響 。 值得注意的是 ， 常常見于女生中的過瘦會導致體內的雌激素水平異常 ， 對皮膚造成的影響并不小于超重等情況 。 如果女生為了追求美感而導致體重過輕 ， 甚至有可能造成嚴重的月經周期紊亂 。
祛痘Step2：做好面部清潔
面部的復雜環境本身便非常適合不少細菌定植于此 ， 而在面部定植的細菌中 ， 有一種卻是痤瘡的“元兇”之一——痤瘡丙酸桿菌 。 它在面部利用脂質等養分進行生活 ， 卻會引發一系列炎癥反應 ， 與其他因素一起參與痤瘡的產生 。 適當的面部清潔可以幫助清除面部的痤瘡丙酸桿菌 ， 也是治療痤瘡的一種有效方法 。
每日的基礎面部護理無需太繁雜 ， 一般使用潔面乳仔細清潔面部即可 ， 也可輔助使用含控油成分的護膚品 。 如果膚質較為敏感 ， 可以考慮使用醫學護膚品 。 當然 ， 最好的選擇是同時局部使用抗生素制劑來清除痤瘡丙酸桿菌 ， 通?？蛇x用克林霉素凝膠或克林霉素溶液 ， 每日潔面后外用即可 。 過氧化苯甲酰（班賽）也是一種不錯的外用藥 ， 它在面部可以活化成消毒物質 ， 殺死局部的痤瘡丙酸桿菌 ， 用法和克林霉素大致相同 。
如果情況較為嚴重（例如屬于分布范圍較廣的尋常痤瘡 ， 或是外用藥物無效的結節囊腫性痤瘡） ， 可以在醫生指導下口服抗生素治療 ， 皮膚科醫生一般選用米諾環素口服6周 。 但由于口服抗生素療法可能引發耐藥性問題 ， 加之它能與其他治療痤瘡的內服藥發生相互作用 ， 一般只用于較為嚴重的痤瘡患者 。
祛痘Step3：維A酸類藥物
上面所說的方法雖然可以在一定程度上預防新發的痤瘡 ， 但對于原本臉上就長了不少痘痘的患者而言 ， 似乎實用性還不是太強 。 皮膚科醫生針對大多數痤瘡患者 ， 通常會使用維A酸類藥物來進行治療 。 這類藥物同時可以針對痤瘡的多種病因入手 ， 在短時間內成功清除惱人的痘痘 。

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