文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
【草莓|早上是養肝“黃金期”，常吃這1道早餐，有助保護肝臟，提高免疫】俗話說：“早餐要吃好 ， 午餐要吃飽 ， 晚餐要吃少 。 ”早餐 ， 是一日三餐中很重要的一餐 。 春季是各種綠色蔬菜最鮮嫩的時節 ， 今天為大家分享的是——“菠菜”；
菠菜是最常見的一種綠葉蔬菜 ， 為春季應時蔬菜 ， 具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用 ， 被譽為春天里的“腦黃金” 。 含有豐富的蛋白質和多種微量元素 ， 不僅可以補鐵補血 ， 還能促進生長發育 ， 老少皆宜 。
春天的菠菜最為鮮嫩 ， 一把菠菜不過3-5元錢 ， 價格平民 ， 營養豐富 ， 可謂是老百姓餐桌上的“黃金菜” ， 常見的做法一般是炒、拌、下湯吃 ， 但對于部分挑食的孩子來說 ， 這些做法的味道或是難以接受 ， 那今天蓉兒就想換個做法 ， 用菠菜來做餅吃；
做出來的餅顏色特別的治愈 ， 翠綠翠綠的 ， 既好吃又營養 ， 而且做法無油少糖 ， 用作做早餐 ， 也是非常的養胃 ， 下面我們一起來看看具體的制作方法吧！
食材清單：菠菜、面粉、糖、酵母
/制作菠菜汁兒/1、新鮮菠菜1把 ， 洗凈后只要葉子部分 ， 接著放入鍋中焯水 。
2、起鍋燒水 ， 水開加2克食用堿 ， 接著把菠菜倒進來焯水 ， 菠菜變色后立馬撈出來 ， 時間大約在10S左右 。
3、接著放入料理機里面 ， 加300克清水打成細膩的菠菜汁 。
4、菠菜汁打好后倒出來 ， 記得過濾一下 ， 把渣過濾出來 ， 吃起來口感會更好 。
5、打好的菠菜汁我們這里只需要200克 ， 然后往加3克白糖、3克酵母粉 ， 攪拌均勻后先放一旁備用 。
小貼士：菠菜作為春菜的代表 ， 不僅鮮嫩好吃 ， 營養還非常的豐富 ， 而且菠菜中的大部分營養含量要比其他蔬菜多好幾倍 ， 如礦物質、氨基酸等都是十分豐富的 ， 因而菠菜也被稱為“營養的寶庫” 。
猜你喜歡
- 披薩|繼“只吃草莓尖”后，又出現“不吃披薩邊”，如此富養女真的對嗎
- 北京市|老北京獨家記憶，崇文門馬克西姆西餐廳，這是一個時代的集體記憶
- 排骨|苦菜全身是寶，卻因名字被“嫌棄”，隨手一煮太香了，別不懂吃
- 小白菜|陽春三月，提醒中老年人吃“6鮮”，6鮮指的是啥，別錯過季節了
- 恰恰|一個人是不是真的善良，從他吃飯時便能瞧出來
- 豆腐|豆腐乳，到底是“人間美味”還是“健康殺手”？研究結果公布
- 牛肉|900噸牛肉！全是假的？中招的網友數不勝數，說不定你就在其中！
- 老火湯|美國“辣醬”在我國潛伏30年，一年賺了370億，卻被誤認為是國貨
- 草莓|“春養肝，病不沾”，建議中老年：多吃3菜，肝血充足，肝氣更順
- 老火湯|大量上市，鈣含量是牛奶3倍，天然“補鈣高手”，老人孩子要多吃