踩自行車運動，可以鍛煉心肺功能，還能鍛煉大腿正面的股四頭肌，臀大肌、腿后肌、以及背部和腹部肌肉群 。
【踩自行車運動是鍛煉什么的】自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力，而且自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同 。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶 。
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