做完俯臥撐后，在保持肩部自然下沉的狀態之下，仍然要保持平穩的呼吸速率，嘗試著把酸痛的手臂盡量地向前伸直，在此基礎上可以輕輕地左右搖晃手臂 。
俯臥撐(英文:push-up;Press-up 。我們祖國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓)，常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果 。在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練 。
【做完俯臥撐怎么拉伸】
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