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99%的人都會焦慮，但你知道自己屬于哪一種？

小知識

有的人一旦焦慮 ， 就產生了拖延 ， 越多任務 ， 越無法開始 ， 越無法開始 ， 就越焦慮 。
有的人一旦焦慮 ， 就成為工作狂 ， 總覺得自己做得不夠好 ， 瘋狂攬活 ， 把自己搞垮 。
有的人一旦焦慮 ， 就開始自暴自棄 ， 吸煙 ， 酗酒 ， 吸毒 ， 沉迷游戲 ， 暴飲暴食 ， 迷戀網絡等 。
有的人一旦焦慮 ， 就開始發脾氣 ， 身邊的人戰戰兢兢 ， 如履薄冰 ， 生怕輕微的刺激就讓你爆發 。
你焦慮嗎？你是上述的哪種人？
其實每個人都會焦慮 。
大部分人焦慮時 ， 就會產生失眠 ， 頭暈 ， 肚子不舒服 ， 疼痛 ， 心悸等不好的軀體反應 ， 相對應的 ， 不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會隨之而來 。
希望這篇文字 ， 能幫助大家認識焦慮是怎么一回事 ， 找到對應的方法 。

99%的人都會焦慮，但你知道自己屬于哪一種？



那么 ， 焦慮究竟是什么？？
羅洛梅在《焦慮的意義》里說 ， 恐懼是我們面對著威脅 ， 但是知道威脅是什么 ， 但是焦慮是你知道自己面對著威脅 ， 但是卻不知道威脅自己的對象是什么 。 焦慮是一種眩暈 ， 一種混沌 。
克爾凱郭爾認為 ， 焦慮是我們人生的學府 ， 焦慮在說明我們有實現某種可能性的機會 ， 但也有可能無法實現某種可能性 ， 焦慮讓我們學會了信仰 。
提出”心流flow"的心理學家米哈伊 ， 說 ， 我們總在焦慮和無聊當中徘徊 。
那么 ， 焦慮究竟是什么？
根據弗洛伊德的《抑制、癥狀與焦慮》中的焦慮理論 ， 焦慮分為三種 ， 現實焦慮 ， 道德焦慮 ， 神經焦慮 。
99%的人都會焦慮，但你知道自己屬于哪一種？



1.現實焦慮
坐飛機時害怕飛機墜毀 ，
一個人在家害怕被盜竊 ，
在陌生的城市沒安全感 ，
【99%的人都會焦慮，但你知道自己屬于哪一種？】你有沒有過這些感受？
當我們擔心外部世界會發生一些危險時 ， 大腦就會給我們發出信號提醒我們 ， 警惕我們 ， 這個信號就是現實焦慮 。
2.道德焦慮
你有過一些不道德的想法嗎？
你后悔過曾經做過的錯事嗎？
我們會為此覺得內疚和羞恥 ，
究竟為什么呢？
我們從小到大就被父母 ， 老師 ， 社會教育什么事情應該做 ， 什么事情不該做 。
它們是我們的“道德仲裁者” ， 一旦我們“做錯事”,就會受到懲罰 ， 久而久之 ， 這些教育的內容就成為了我們心中的道德 。
一旦我們做出 ， 甚至想做一些有違道德的事情 ， 大腦就會用內疚和羞恥對我們進行自我懲罰 。
我們很討厭 ， 甚至好怕內疚和羞恥這兩種極為負面的情感 ， 為了避免懲罰的到來 ， 大腦會給我們發出焦慮信號提醒我們 ， 這個就是道德焦慮 。
3.神經焦慮
你有沒有過莫名其妙的焦慮？
你找不到源頭卻又揮之不去 ，
甚至你都不知道在焦慮什么？
神經焦慮是現實焦慮的升級版 ， 但是它藏得很深 ， 我們根本意識到 ， 每個人的內心都對某些東西有強烈的欲望與恐懼 。 （愛情 ， 金錢 ， 性 ， 權利 ， 毒品等）
當這些欲望和恐懼被大量的釋放時 ， 很容易讓我們頻臨奔潰 ， 此時 ， 大腦發出的信號就是神經焦慮信號 。
焦慮并不是病
很多人討厭焦慮 ， 認為焦慮是一樣不好的東西 。 其實 ， 焦慮并不是導致我們很多病的根本原因 。
很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎導致了疾病 。
當我們采取強迫行為來減輕焦慮 ， 就會形成強迫癥 。

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