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【我很懦弱、自卑、內向、孤僻，要怎么才能改變這些心理和性格?請給點實在的方法，不要發些長篇大論來。】不妨多參加些團體性的體育運悄頃動，如打籃球，排球等等。運動會使人情緒振奮性格變得開啟早陸朗~另外不要怕，大膽的和別睜斗人說話吧~大多數人都是很友好的~

我很懦弱、自卑、內向、孤僻，要怎么才能改變這些心理和性格?請給點實在的方法，不要發些長篇大論來。