【跳繩20分鐘消耗多少卡路里】
跳繩20分鐘消耗500-600卡路里，屬于高消耗的一種體育運動，對于減肥很有幫助 。
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲 。這種游戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以后稱作"跳繩" 。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽 。
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