夏天是一個「坦誠相見」的季節 。 既不能穿上羽絨服遮掩啤酒肚， 也沒辦法告訴別人， 「不是我腿粗， 我只是穿了秋褲」 。 因此， 人們在夏天減肥的欲望尤盛 。
最近就有一個《80歲老中醫神奇減肥偏方大公開》微信文章瘋傳 。 文章作者稱：
“家里有一藥方， 是從唐朝一代一代流傳下來 。 藥方里沒有龍肝鳳髓， 只需要荷葉、茯苓、絞股藍、火麻仁、山楂適量， 兌水400ml， 煮沸后文火再熬制5分鐘即可；減肥效果卻非常好， 有的人當天就能瘦， 有的人一周就減3-7斤， 有的人半個月瘦10多斤， 對年齡大、血脂高的人， 降壓、減肚子也很管用 。 ”
這篇文章發布后迅速獲得多家媒體轉載， 很多讀者更是「寧可信其有， 不可信其無， 先轉了再說」；偏方里提到的藥物也漸漸走樣， 桑葚吶、烏龍茶、檸檬片之類皆有出場 。
那么， 所謂的減肥偏方， 真那么有效嗎？
首先， 給肥胖下個定義
臨床上將肥胖癥（obesity）視為代謝異常的一種 。 正常人的代謝過程， 受神經系統與內分泌系統的雙重制約， 處于動態平衡之中 。
舉例來說， 中樞神經系統控制著人的饑餓感和食欲， 血糖水平則會刺激胰島素分泌， 進而調整胃腸道的排空速率， 影響飽腹感 。 從食物中獲取的能量， 既被用于基礎代謝、體力勞動、思維勞動等生理過程， 也有適量的部分變成脂肪、儲存起來 。

?相同身高下， 肥胖者與正常者皮下脂肪對比
假如患者因為遺傳、社會等因素， 神經系統與內分泌系統的調節失靈， 從食物中攝入了過多的能量， 而能量的去處， 卻不是很足， 那么就會造成體內脂肪堆積過多或分布異常， 體重增加 。
由于各國、各地區在種族與經濟水平等方面的差異， 目前， 肥胖并沒有一個全球統一的診斷標準 。 身體質量指數（body mass index， BMI）是較為常用的指標 。 根據2003年《中國承認超重和肥胖預防控制指南（試用）》， BMI大于24， 視為超重， 大于28.稱之為肥胖 。


（w指體重， 單位千克；h指身高， 單位米）
換句話說， 如果您的BMI小于24， 完全沒有必要為了美感以身試藥 。 通過適度活動調整體態， 大概更有益處 。
其次， 吃藥減肥并不適用于每個人
對于BMI大于24、需要減肥的讀者來說， 應該遵循先易后難的原則 。
優先考慮行為治療， 改變飲食習慣、運動習慣， 通過長期堅持健康的生活方式， 達到理想的體重；
其次可以考慮咨詢營養醫師， 嚴格控制總進食量， 通過低熱量飲食， 輔以適度的體力活動、體育運動， 使人體的能量代謝處于負平衡狀態， 攝入小于輸出， 體重自然就減下來了；
假如以上方法無效， 或者肥胖合并高血糖、脂肪肝等疾病， 可以考慮藥物治療， 不過需要注意， 藥物治療前一定要認真聽取醫囑， 切不可私自增減或更改藥物；
對于嚴重肥胖， 符合相關指證， 且了解手術并發癥等潛在風險的， 可以考慮進行手術治療 。
美國進行的一項大規模、回顧性研究顯示， 低熱量飲食3~12個月， 平均可以減少8%的體重， 【1】這個速度足以讓大多數人滿意；國內也有不少相關研究， 結果相似， 如高玉霞等發現， 肥胖患者減少20%的能量攝入并適度進行體育鍛煉， 三個月后BMI、腰圍等指標均出現顯著差異 。 【2】
所以， 對于廣大讀者而言， 改變生活方式才是既健康又有效的減肥手段， 壓根不需要中藥方劑的幫助 。

猜你喜歡

• 吃花生米會胖嗎？不會食用適量還能起減肥功效
• 喝完茶不盡快喝茶的原因，喝綠茶可以減肥嗎
• 吃貨要減肥，如何正確選擇食物？
• 怎樣快速減肥？試試這5種方法
• 好文推薦 減掉大腿的肥肉，做到這些就可以
• 冠突散囊菌 金花對糖尿病的神奇療效，花茶功效與作用
• 梅子汁綠茶具有降脂減肥、保濕祛斑的美容功效，花草茶功效
• 為什么要做有氧運動，相對于減肥減脂，有氧運動對健康的意義更大
• 中國漢族飲茶禮儀，綠茶減肥嗎
• 人類又出奇招：胃上裝個水龍頭就可以減肥？