練抗擊打能力主要是針對身體不同部位的抗擊打訓練 ， 可主要分為頭部、軀干、和肢體 ， 訓練密度須循序漸進 ， 不可冒進以免受傷 。
由輕到重 ， 由軟到硬 ， 時間由短到長 ， 循序漸進堅持練習就可以 。
【抗擊打能力怎么練】拿竹條、裝黃豆的布袋、纏布的木棍或就用自己的拳頭輕敲要練的部位 ， 時間久了就可以練出一定的抗擊打能力 。

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