簡述：真的！

真的 。
成年人每天需要 7-8 小時的睡眠，如果你沒有得到足夠的睡眠，你的身體會刺激腎上腺分泌腎上腺素，一種壓力荷爾蒙 。久而久之，我們的腎上腺就會進入疲勞狀態，肚子上的脂肪就會開始堆積，很難減掉 。要想減肥順利，睡眠可以防止壓力荷爾蒙的分泌 。另外，如果睡眠不足，增加食欲的荷爾蒙會分泌得更快，抑制食欲的荷爾蒙就會減少，導致我們的胃口比平時大，吃得比平時多 。
【睡不夠會導致胃口變大真的假的】

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