這幾年一直70上下流動的體重 。 昨天又到了71.30 ， 只想養成健康運動飲食的習慣 ， 大胖子減肥記錄！
【只想養成健康運動飲食的習慣，大胖子減肥記錄！】 我肉緊實 ， 65公斤象58 ， 長年跑步吧 。 所以 ， 目標永遠定在65公斤 。
開貼！
2017.01.03 少食無力停止運動 。 71.30KG
早餐：兩小小包子 。
中餐：香腸幾片 ， 水煮菜幾口 。
晚餐：正常八分飽 。
因為餓著睡不著 ， 失眠第二天會老十歲 ， 所以一天正常的一餐我放在晚飯上 。 也只是六七八分飽 ， 現在又餓醒了 。 吃一些水果繼續入睡 。

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