俗話說“人閑長指甲 ， 心閑長頭發” ， 通常來自長輩形容當代的年輕人好吃懶做 ， 頭發和指甲長得快 。 總是宅在家里吃吃喝喝睡睡 ， 好像是頭發和指甲都比平時長得快了一些 ， 可這句話究竟有什么科學根據嗎？
這句話是很有道理的 ， 平時養尊處優的人 ， 雙手不用干活 ， 那指甲就長得特好特長 。 心里舒坦無煩心事的人 ， 身體體征會比較好 。 相由心生 ， 頭發也會很滋潤而長得更好一些 。
科學研究也證實過 ， 保持寬松的心境和良好的睡眠 ， 對人體健康是大有裨益的 。 其關鍵原因就是精神狀態對人體健康、尤其是指甲和頭發這些表征的影響非常明顯 。
1/ 精神狀況是如何影響到頭發的？
頭發的毛囊作為一個組織結構生長在頭皮表皮層里 ， 每一個毛囊的周圍都密布著大量的毛細血管 ， 同時還有錯綜復雜的神經系統 ， 這些神經系統能讓人感到痛或是癢等若干觸覺 ， 讓人回避危險 。
當壓力和情緒造成精神緊張時 ， 這些刺激信號會被毛囊的神經系統接收到 ， 人體立毛肌就會收縮 ， 頭發直立 ， 頭皮組織肌肉層收縮引起充血 ， 血流量不暢 ， 并使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮 ， 造成局部血液循環障礙 。
在這種情況下皮脂腺也會大量分泌油脂 ， 由此造成頭發生態改變和供氧不足 。
【“人閑長指甲，心閑長頭發”是真的嗎？】長期處在這種情況下 ， 頭發會生長緩慢變軟變細 ， 離脫發也就不遠了 。 這就是精神性脫發的原理 。
2/ 怎么判斷自己是不是精神性脫發？
精神狀態好壞與脫落的頭發的數量成正比
由于精神性脫發主要是由于患者的負面精神狀態所導致的 ， 因此 ， 當精神狀態不錯的階段 ， 頭發相應地會掉得少；但是 ， 當精神狀態差時 ， 頭發脫落的數量就會大 ， 此種癥狀是需要細心去發現的 。 而且需要觀察一段時間 。
隨著精神狀態的變化 ， 頭發或脫或生反復不定
由于頭發的生長受精神狀態的影響 ， 所以當精神狀態好的階段 ， 頭發生長旺盛不會出現頭發變少的現象；但是當精神狀態長期不佳時 ， 就會出現頭發越來越少的現象 。
脫發同時伴隨著精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等狀況
判斷精神性脫發主要還要從精神性脫發的臨床癥狀來進行判斷 ， 精神性脫發最為明顯的癥狀自然是脫發 ， 在判斷脫發原因的時候 ， 如果排除了因為病理性、營養性等明顯的體質方面的原因之后 ， 就應該開始思考脫發是不是因為精神因素導致的 。
3/ 怎么治療精神性脫發？
精神性脫發是暫時性脫發 ， 經過改善精神狀況 ， 減輕精神壓力 ， 一般都可自愈 。 改善情緒和精神方面的問題關鍵在于科學用腦 ， 具體措施有5點 。
保證充足的睡眠
不論工作有多緊張 ， 每日8小時的睡眠是必不可少的 ， 而且要盡量保證睡眠質量 ， 使大腦皮層的血液循環得到適時的調節 。
養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴 ， 并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按 ， 次數不限 。
適當放松
最好每天能有半小時分鐘時間安靜地放松一下身心 ， 回想一些生活中輕松美好的事情 ， 盡量放松下來 。 姿勢不拘 ， 坐著躺著都可以 ， 以舒適為度 。
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