1、蘋果中含有果膠，可以促進胃腸道中重金屬的排出，蘋果可以調節血糖，經常吃蘋果能預防糖尿病 。蘋果還可以平衡腸道菌群，預防和治療腹瀉，也可預防便秘 。每天吃一個蘋果，有助于增強抵抗力 。
【吃蘋果有哪些保健作用 吃蘋果有哪些保健作用和功效】2、它的保健功能非常出色，食用蘋果，可以幫我們排出腸道中的鉛、貢等毒素；如果每天堅持吃，可以使肌膚紅潤有光澤，淡化面部祛斑及黃褐斑 。還有，蘋果所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用；
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