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小滿時節吃什么水果最防曬

生活百科小滿

夏天不光天氣炎熱，強烈的陽光也會給你帶來“麻煩”，不光容易被曬黑，如果暴露的時間長了，還容易被曬傷 。
專家發現，除了使用一些防曬手段以外，對食品“講究”一些，也能讓陽光的“副作用”減少很多 。
番茄
這是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40% 。
熟番茄比生吃效果更好 。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV 。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失 。
【小滿時節吃什么水果最防曬】此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好 。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤 。
據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30% 。
橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素p，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康 。
獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效 。
獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能 。
小編結語，朋友們就不再害怕那猛烈的陽光啦！防曬水果讓你度過整個清涼冰爽的仲夏哦！

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