【哪些食物熱量低又飽腹】

理論上，大部分的蔬菜（淀粉類的架除外）、水果富含纖維素和水分，都屬于低熱量又飽腹的食物，其中葉菜類最佳360問答，水果的話大多含糖較高，與零快壓卷照給不宜多吃 。不過這些食物很容述停隊陸費還星易消化，所以容易餓 。
以我個人經驗：柚子是不錯的選擇，還有一些宜必馬行好特殊的食物：瓊脂（又叫寒天粉），蘭香子（羅列子），魔芋粉等，餓的時候沖水喝，也挺飽腹的

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