哺乳期板栗吃法吃板栗有利于產后身體恢復 _哺乳期食譜

哺乳期板栗吃法栗子燉雞材料：雞肉、醬油、蔥、姜、香菇、板栗
做法：
1.把雞處理干凈后切成小塊，放2湯匙醬油腌10 - 15分鐘。
2.油燒熱后，放入蔥和姜爆香。
3.將雞肉放進鍋里，加入各種調料，加水煮至沸騰,煮20分鐘后加入板栗
4.蓋上鍋蓋,悶煮15 - 20分鐘,直到雞肉變嫩，就可以吃了

2哺乳期板栗吃法栗子燉牛肉材料：橄欖油、蒜瓣、洋蔥、牛肉、香菇、茴香、丁香
做法：
1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一個碗里。加熱鍋用油把洋蔥、蒜瓣炒至金黃。
2.加入牛肉,中火炒5分鐘，添加水，放入板栗，蓋上蓋子煮一個小時即可。

3哺乳期板栗吃法栗子山藥粥材料：大米、糯米、山藥、板栗、水
做法：
1.山藥去皮、洗凈，和大米、糯米一起加水放進鍋里煮。
2.40分鐘后放入板栗，再煮10分鐘，就可以出鍋了。

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哺乳期板栗吃法 吃板栗有利于產后身體恢復