孕婦可以吃生的腰果嗎 _腰果

孕婦可以吃生的腰果嗎不可以。
這里的生的腰果是指采摘后還沒做任何處理的腰果，這樣的腰果帶有一層堅硬的外殼，其殼上含有以腰果酚為代表的一些化學物質，會侵蝕人的皮膚，是有毒的。所以孕婦和其他人都不能吃這種生的腰果。
提醒：市面上的腰果都是經過去殼去毒處理的，孕婦可放心食用，只要不吃到被蟲咬或爛了的即可。

2孕婦吃腰果有什么好處【孕婦可以吃生的腰果嗎】 1、提高免疫力
腰果含有豐富營養物質，孕婦懷孕期間會耗費大量的營養元素，吃腰果可補充其消化的營養和精力，且腰果中的蛋白質還有助提高自身免疫力，增強其抗病能力。
2、消除疲勞
孕婦吃腰果能補充大量礦物質和維生素，這樣有助于其消除疲勞。另外，腰果的味道香醇，還能幫助改善孕期食欲不振。
3、美容養顏
腰果的油脂含量豐富，孕婦食用后有助于滋潤皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。
4、潤腸通便
腰果中含有很多不飽和脂肪酸和纖維素，能潤滑腸壁，還能加速腸道排泄，幫助緩解孕期便秘。
5、促進胎兒發育
孕婦吃腰果能補充鉀鈣鈉等礦物質，有助于保持自身的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發育。另外腰果中還含有人體不能合成的亞油酸和亞麻酸，孕婦食用后這兩種物質可在孕婦體內合成DHA，有利于胎兒智力發育。此外，DHA還有利于胎兒的視網膜發育，使寶寶的眼睛更明亮。

3孕婦怎么吃腰果好市面上的腰果都是經過去殼去毒處理的，孕婦可直接食用，也能加工后食用，或者做菜吃也行。
南瓜腰果濃湯
原料：南瓜200克、生腰果50克、鹽少許。
做法:
南瓜削皮切塊，裝盤后隔水蒸熟，然后和腰果、鹽、適量熱水一起放入攪拌機中，攪拌均勻即可。
西芹炒腰果
原料：腰果、西芹。
做法：
1、西芹洗干凈，摘去葉子，斜刀切成斜片。
2、燒熱鍋，放橄欖油，西芹下鍋翻炒至全身均勻變色，放鹽攪勻。然后放入腰果，與西芹一起翻炒，撒少量開水繼續翻炒，待西芹味道與腰果融合后即可出鍋。

孕婦可以吃生的腰果嗎

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