產后吃山藥有好處嗎？山藥這么吃補血又催乳 _催奶

產后吃山藥有好處嗎？我們都知道食用山藥的好處多多，但是對于少奶媽媽適合吃嗎？食用山藥具有很多好處，可以健脾補胃、益肺止咳、長志安神、補氣養血、補虛抗衰等等，說都說不完。但今天想告訴大家的是，山藥不僅可以補氣血，適合產后恢復，而且還具有很好的催乳下奶效果。
【產后吃山藥有好處嗎？山藥這么吃補血又催乳】 現在天氣越來越熱了，媽媽們的食欲可能也有所下降，近期想催奶、追奶的媽媽們，如果嫌那些大補湯過于油膩，也可以配合山藥一起食用，不僅口味清淡爽口，還強化了催乳的功效哦。
下面給少奶媽媽們介紹幾款食譜，大家可以在家試試。
1、山藥炒豬腰

食材：山腰300克，豬腰1對，青椒1個
做法：
山藥去皮切片用清水浸泡（可滴幾滴白醋）
豬腰去腰臊，切成腰花洗凈
加入老抽、生抽、糖、胡椒粉、淀粉拌均勻，青椒切小塊備用
炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入腌制的腰花翻炒均勻，變色堅挺盛出備用
倒入山藥，加入生抽、糖、鹽翻炒均勻，加入青椒繼續翻炒
最后把炒好的腰花放入，翻炒均勻，加一些香油炒勻出鍋
2、山藥排骨湯

食材：排骨500g ，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量
做法：
山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用，胡蘿卜同樣切成滾刀塊。
放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯面會出現一層泡沫，關火，把排骨撈出洗凈。
砂鍋放適量水燒開(一次放夠，中途不再加水) ，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開后轉小火。
加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。
小火煮一小時后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時，放枸杞和鹽調味即可。
3、山藥枸杞烏雞湯

食材：山藥100ｇ，枸杞10ｇ，新鮮烏雞一只，蔥姜適量

產后吃山藥有好處嗎？山藥這么吃補血又催乳

猜你喜歡