連續三天只吃蘋果連續三天只吃蘋果 ， 不吃其他水果和食物 ， 有意想不到的減肥效果 ， 你可以按照三餐的時間吃蘋果 ， 或是肚子餓就吃 ， 吃飽為止 。不過這個方面要注意蘋果的種類 ， 最好是紅蘋果 ， 青蘋果比較酸 ， 怕會刺激腸胃 。
2蘋果普洱茶材料：普洱茶5克、蘋果半只、檸檬一片 。
做法：
1.普洱茶放入茶碗中 ， 燒開水 。
2.高沖洗茶 ， 稍涼 ， 再高沖注水 ， 即倒于茶海 ， 重復三次 。
3.得茶水于玻璃壺中 ， 放入蘋果粒和檸檬片 ， 靜置3、5分鐘即可 。
3蘋果瘦身湯材料：豬爪400克 ， 蘋果兩個 ， 無花果六個 ， 銀耳25克 ， 精鹽少許 。
做法：
1.無花果洗凈;蘋果去皮洗凈 ， 切厚塊 ， 切去蘋果心 。
2.銀耳用清水浸至發大 ， 洗凈 ， 放落滾水中高火3分鐘 ， 撈起過冷河 。
3.豬爪放入滾水中 ， 高火3分鐘 ， 取出過冷河 。
4.把適量清水高火6分鐘至滾 ， 放入豬爪、蘋果、無花果、銀耳 ， 中火40分鐘 ， 下鹽調味即可 。
4蘋果蛋餅材料：蘋果2個、雞蛋一個、鮮奶100毫升、色拉油適量 。
做法：
1.將雞蛋打散 ， 加入鮮奶及糖攪拌 。
2.將蘋果去核 ， 切成花片 。
3.燒熱平底鍋 ， 加入油 ， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎 。
4.將蘋果片鋪在蛋餅上 ， 待底部熟后再翻轉煎 ， 然后裝盤 。
【蘋果怎么吃減肥最有效 蘋果這樣吃才能減肥】 12
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