如果你乳房紅腫發燙 ， 疼痛難忍 ， 就選擇冷敷 ， 冷敷可以放在喂完奶后或者在兩次喂奶之間 ， 注意冷敷時不要碰到乳暈附近 。
浸泡水或淋浴
媽媽坐在椅子上 ， 在膝蓋上放一盆溫水 ， 將上身彎向膝蓋 ， 使乳房泡入盆 ， 輕輕搖晃乳房借著重力可使乳汁較易流出 。
或者讓溫水沖擊你的背部 ， 使自己放松 ， 同時一邊按摩乳房可使漲奶的疼痛減輕 。
不管是哪一種方法 ， 等乳房稍微軟一點后 ， 趕快把寶寶捉來吸吸準沒錯 。
讓寶寶多吸
說了這么多 ， 當然最有效的還是讓寶寶吸了 。增加寶寶吸奶的次數 ， 不管白天和晚上都要親喂 。如果寶寶吃完奶后乳房還是很漲 ， 用吸奶器吸出來一些到不漲的程度為止 ， 千萬不要吸空 ， 吸空的話更容易漲奶 。

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