營養均衡、葷素搭配小月子期間應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足 。流產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品 。
【冬季人流后飲食起居注意什么】

2冬季沐浴注意保暖防寒小月子期間頭一個星期是不能洗澡的，但一個星期之后可以洗 。洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病 。人流后洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入 。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入 。




3室內溫度要調節好冬季小月子的重點是要保暖 。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低 。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要 。一般來說，室內濕度以55% ～ 65% 為宜 。




4勤換內衣注意清潔冬季天氣寒冷，人流后出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔 。




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