坐月子坐多久可以完全恢復 _坐月子

坐月子30、42天都不準，只有身體達到這些標準才算好，別大意。現在眼睛還看不清，我可不能像你們，我坐42天月子，肯定恢復特別好。

氣色好精神足
我一個朋友，生孩子前就很瘦，孕期因為胃口差，又孕吐嚴重，整個人看起來面黃肌瘦，病怏怏的。但是，前段時間她出了月子，我見她身體胖了，還紅光滿面，看著非常健康。她說：“我現在感覺渾身充滿活力，干啥都精力充沛，沒想到坐月子竟把我養健康了。”
據說，她是坐了30天的月子，期間婆婆專門給她做的營養月子餐。她婆婆對女人坐月子很重視，專門去跟醫生和營養師請教了一下，把月子餐做得葷素搭配、營養均衡，新鮮的水果和蔬菜更是天天有。
比起傳統月子餐的各種禁忌和讓人天天喝得膩味的下奶湯，我這個朋友的月子餐相當科學營養了。因為這份營養，她氣色好精神足，身體恢復得相當不錯。

沒有腰腿疼的癥狀
除了氣色好，月子過后身體恢復好的第二個標準，就是沒有腰腿疼的癥狀。有些新手寶媽，月子里因為久坐哄娃，還有久站做家務，導致腰腿疼，這就是月子沒坐好的表現。
所以，寶媽若這樣不注意休息，不管月子坐30天還是42天都沒用。建議，寶媽不想腰腿疼，月子里就要注意別久站久坐，要多讓家人幫忙哄孩子、做家務。而月子過后，也要注意適當休息，別人自己太勞累。
睡眠質量恢復得好
這第三個標準，就是睡眠質量恢復得好。寶媽生完孩子，基本上都要熬夜哄孩子，所以睡眠質量通常很差。改善這一點，需要寶媽和家人共同努力，把寶寶的睡眠時間調整好，還要把寶媽的氣血和肝氣調理好。
前者，可以保證寶媽不因為寶寶鬧人而熬夜;后者，是寶媽安然入睡的身體和精神條件，畢竟氣血和肝氣不好也是導致產后寶媽失眠煩躁的一個重要原因。

惡露完全排干凈
我閨蜜，坐完月子還一直排惡露，直到產后兩個多月才排干凈。醫生說，她這種情況就是身體沒有恢復好，可能是月子期間受寒或者子宮感染引起的。
所以，月子過后身體恢復好的最后一個關鍵標準，就是惡露完全排干凈了。這就要求寶媽月子期間及之后，注意保暖、衛生和保養。
女人切記：生完孩子身體受損，元氣大傷，千萬不要把坐月子時間的長短當作身體恢復好壞的標準。月子過后，也要注意休息和保養，帶娃、做家務、上班都不要太使力。

坐月子坐多久可以完全恢復

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