產后坐月子怎么遠離月子病 _坐月子

產后出月子，如果這兩項健康恢復程度良好，月子病一般不會有！都說月子做得好，女人的很多毛病都會消失，反之，月子病可會跟隨著一生。
【產后坐月子怎么遠離月子病】

產后恢復別一味追求快速瘦身，而忽略了體內的健康
十月懷胎生下孩子，小麗看著自己臃腫的身材，不斷往上升的體重，不顧婆婆的勸阻，在月子期間不但強制節食，還進行了劇烈運動。婆婆告訴她這對身體恢復沒好處，她卻告訴婆婆說“現在你們老一輩的做月子方法不對，我在網上看到國外有人生完孩子就去跑步了，我這都十多天了，沒事，健康著呢，你看我肚皮都沒啥肉了，恢復不錯。”
日子就這樣過去了，小麗最近總覺得自己有漏尿的情況，連打個噴嚏都會有尿流出來，到醫院去做了檢查，大夫告訴她子宮沒有恢復好，骨盆肌肉弱造成的。小麗心里很是疑惑自己生完孩子運動健身，恢復得挺不錯的，怎么就？大夫聽了她的話，嚴肅的告訴她，身體還沒有恢復到懷孕前的程度，就開始強制節食，高強度的運動，都會影響產后的恢復，產后恢復不是身材的恢復，而是體內恢復。

并告訴小麗她這算運氣好的，如果產后馬上劇烈運動減肥，很有可能會增加子宮的重力作用，讓子宮有脫垂的風險，嚴重的話還可能會進行手術。小麗聽后不禁感到后悔和害怕。確實產后恢復是一個長期的過程，準媽媽一定要循序漸進的進行，不能因為過于求成，就不顧自己的身體強行的減肥。產后的月子病，關鍵需要看兩項恢復程度，一般良好恢復的，就不會有。
產褥期，這兩項健康恢復最重要，馬虎大意會引發月子病！
一、產后子宮的情況
產后多數媽媽子宮情況不好，會產生子宮異位甚至脫垂的情況，甚至還可能會有引發一些婦科疾病。我想要知道自己子宮恢復情況好不好，可以隨時觀察著自己產后惡露的變化。一般產后惡露從大紅色慢慢變少，變成白色或者是淡黃色，到產后的4~6周就會停止，這時子宮基本就恢復正常了。如果發現惡露不盡，懷疑是子宮內沒有干凈，要及時向醫生訴說情況，免得引起產后大出血。

產后坐月子怎么遠離月子病

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