攝入卡路里的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算！
【人平均每天攝入多少卡路里】

攝入卡路里的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算 。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況 。
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量 。
其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少于人體每日所需熱量的55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30% 。
此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少于16克 。

猜你喜歡

• 蒲松齡是清朝哪一個皇帝時期的人
• 御坂19090號的人物形象
• 老婆大人叫我跪下來叫她女王，是什么來自心態
• 現在的年輕人學什么技術好？
• 糖尿病人不能吃什么？糖友們要慎吃三種食物
• 求一套罵攻真木緊人的套詞長點的 要帶臟話的越狠越好
• 蒲柳人家在表達方式上有什么特點
• 蒲柳人家的中心思想
• 蒲留仙寫書蒲松齡是一個怎么樣的人
• 拉肚子能不能喝咖啡？拉肚子能喝咖啡嗎