懷孕是女人一生最辛苦的時期，不吃點它怎么對得起自己？ _飲食營養

有時候會聽到還沒當媽的人或男性朋友討論，懷個孕能有多辛苦？不就是肚子里有個小寶寶嘛，怎么會稍微走動一下就覺得累？每天有家人關心應該很幸福啊。

沒當媽前，我也是這么想的，被別人灌了一大碗“迷魂湯”：懷孕是幸福的，有人照顧關心，巴拉巴拉...自從懷了寶寶后才發現，一切都是糖衣炮彈啊！懷孕時承受的孕吐、尿頻、半夜抽筋、肚子長毛、雙腿腫脹、走路困難，到后面的腰酸背疼腿抽筋...孕媽的辛苦和難受誰能懂？
因為體內激素的明顯變化和胎寶寶的長大，孕媽會遇到一系列以往不曾出現的煩惱。
首先，看一下懷孕后的五臟六腑吧。哪個男的還說懷孕不辛苦，我保證不把你的胃貼到你的肺上去。

圖注：孕期準媽媽五臟六腑變化圖
第二，懷孕后，體內的營養元素迅速流失。媽媽將自身的營養元素提供給胎寶寶，導致自己微量元素迅速流失，產生了很多后果。比如缺鐵性貧血，骨骼鈣質疏松等。我二寶生了后，牙齒就變得很脆弱。

圖注：臍帶將媽媽的營養元素輸送給胎兒
都說孩子是媽媽身上掉下來的肉，豈止是肉啊，除了老公的一粒精子，寶寶身上所有的組成部分都是媽媽提供的原材料好不好？如果按投資比例來算的話，媽媽應該控股99.99% ，爸爸只有0.01%的股權，這么說來，孩子應該跟媽姓啊。
另外，看看孕期留下的妊娠紋，一直保留到產后，甚至要陪伴你的余生，想想，這都是一件讓人無比痛心又無奈的事情。
【懷孕是女人一生最辛苦的時期，不吃點它怎么對得起自己？】

圖注：妊娠紋一旦長出來，就很難恢復如初
唯一有效的做法，就是預防
其實，整個孕期女人們受的苦何止這些，每天拖著沉重的身子干什么都不方便，生理反應讓我們嗜睡、慵懶、倦怠，我們不是矯情不是吃不了苦，而是--懷孕真的很辛苦。
如果女人孕期不好好補充自己，往往在產后恢復得不好，甚至衰老都會提前到來，這難道是女人辛苦繁衍后代應該承受的代價嗎？說真的，孕期這么辛苦，女人真該吃點這個東西。

懷孕是女人一生最辛苦的時期，不吃點它怎么對得起自己？

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