夏季酷暑難耐 ， 各種消暑的水果也開始輪番上場 ， 有一些孕媽因為天氣太熱而食欲不佳 ， 此時可以適當吃一些水果 。水果不但可以為孕媽補充營養 ， 而且對胎兒發育也有一定的好處 ， 那么 ， 適合孕媽夏季吃的水果都有哪些呢？
1、柚子 柚子富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物及多種維生素、鈣、鐵等營養成分 。
也含有天然葉酸 。由于孕期隨著胎兒身體組織迅速成長 ， 孕媽要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高 ， 更會導致孕婦患上貧血 ， 胎兒發育遲緩 。因此 ， 柚子是孕媽首選 。
2、獼猴桃 獼猴桃營養豐富 ， 素有“果中之王”的美譽 。獼猴桃中的維生素C是預防準媽媽孕期皮膚干燥粗糙長斑的天然護膚品 。不過獼猴桃性寒 ， 不宜空腹食用 ， 孕期腹瀉的媽咪或有先兆流產的媽咪也同樣不能吃獼猴桃 。

3、火龍果 火龍果是一種高營養、低能量的水果 ， 多吃有利于準媽媽優生優育 。
火龍果中的植物蛋白具有解毒功效 ， 可預防妊娠高血壓 ， 而火龍果中的膳食纖維可預防孕期便秘 。由于火龍果是熱帶水果 ， 容易變質 。準媽媽食用時一定要看清是否新鮮 ， 建議準媽咪在飯后1小時后吃為佳 。體質虛弱的孕媽千萬不能食用 ， 以免發生腹瀉 。
4、櫻桃 櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素C等礦物元素 。維生素A的含量比蘋果高4-5倍 ， 經常食用可補血養氣 。許多孕婦常吃櫻桃 ， 生下的寶寶大多擁有一張紅潤的健康面容 。



5、鳳梨 鳳梨具有清熱利尿、鎮咳祛痰、潤喉降壓、止渴生津的功效 。不但預防孕期水腫及孕期高血壓癥狀而且還可幫助孕媽養心安胎 。
【孕媽夏季多吃這幾種水果，寶寶聰明又漂亮！】 水果中含有多種優質營養素 ， 準媽咪在吃不下飯的時候 ， 吃個水果 ， 既可補充身體所需能量 ， 又能消除饑餓 。何樂而不為呢？

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