【孕媽媽的睡覺姿勢(shì)，會(huì)影響胎兒的發(fā)育，你知道嗎？】 隨著妊娠進(jìn)展，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠變得更加困難 。你越來越大的身體體積使你很難得到舒適的睡眠，或者是你可能因?yàn)闊o法解釋的刺痛或痙攣醒來 。你的睡姿會(huì)影響到你和你的寶寶的健康 。那么今天就了解一下正確的睡姿是怎樣的吧！
No.1睡姿不當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)
孕婦平躺著睡覺，或身體靠著右側(cè)睡覺，相比較靠左側(cè)睡覺，導(dǎo)致胎死腹中的風(fēng)險(xiǎn)多了一倍 。研究人員還建議要進(jìn)一步研究，并且不聲稱這是睡姿影響胎兒健康的確鑿證據(jù) 。盡管如此，這項(xiàng)研究支持了盡可能睡在你的左邊的醫(yī)療建議 。
往左邊睡
當(dāng)你懷孕的時(shí)候，大多數(shù)醫(yī)生建議你睡覺時(shí)要往左邊睡 。平躺著睡覺會(huì)切斷血液供應(yīng)，壓縮下腔靜脈 。強(qiáng)大的血液循環(huán)和血液供應(yīng)幫助你的胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育 。雖然往右邊睡不太可能直接影響到孩子，但它可以給肝臟增加壓力 。任何可能引起你身體不適的睡眠姿勢(shì)最終可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問題
No.2不要仰睡
在妊娠前三個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓著胃部會(huì)很難入睡 。它不僅是不舒服，也可能是身體的進(jìn)展問題 。截至2011年7月，沒有科學(xué)研究證實(shí)懷孕時(shí)仰睡是危險(xiǎn)的 。如果仰睡，你會(huì)施加額外的壓力損害在子宮內(nèi)的孩子 。在嚴(yán)重的情況下，這可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育問題，甚至流產(chǎn) 。
那么孕婦的正確睡姿都有哪些呢？
No.1妊娠早期(1-3個(gè)月)
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可 。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉 。
No.2妊娠中期(4-7個(gè)月)
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用 。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀 。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢 。
No.3妊娠晚期(8-10個(gè)月)
此期的臥位尤為重要 。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系 。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
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