懷孕五個月孕婦食譜大全孕中期營養別落下 _懷孕5個月

懷孕五個月孕婦食譜大全：玫瑰參片茶原料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。
做法：
1、取熱開水沖洗茶壺。
2、將西洋參，玫瑰花略清洗。
3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分鐘即可。
營養價值：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解郁的作用。
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2懷孕五個月孕婦食譜大全：蘿卜絲炒黃豆原料：黃豆200克、白蘿卜半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根。
做法：
1.泡發的黃豆中撒少許鹽，提前腌制一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味(用干黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發開，這樣更有利于吸收，它的營養價值能充分的發揮出來) 。
2.香蔥切段，蒜苗洗凈切碎，白蘿卜洗凈，切絲。
3.鍋中放少許油，油熱后放入蔥姜，蔥姜炒出香味后，放入白蘿卜絲，進行炒制。加少許鹽，將蘿卜絲炒至出水，這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。黃豆放鍋內，進行翻炒。
4.放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋。
營養價值：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿卜素、維生素B群等，是食用植物，也是補虛調養的佳品。

3懷孕五個月孕婦食譜大全：三鮮湯原料：雞肉50克，豌豆50克，番茄1個，雞蛋清1個，牛奶1大匙，淀粉1大匙，料酒，鹽，高湯，香油各適量。
做法：
1、雞肉洗凈剁成泥，取少許淀粉用牛奶攪拌，與雞蛋清放在一個碗里，攪成雞肉泥待用。
2、番茄洗凈用開水燙一下，去皮，切成小丁，豌豆洗凈備用。
3、炒鍋置火上，倒入高湯，放上鹽，料酒燒開后，放上豌豆，番茄丁，等再次燒開后改小火。
4、把雞肉泥用手擠成小丸子，下下鍋內，再把火開大待湯煮熟，放上剩余的淀粉，燒開后淋上香油即可。
營養價值：這是一道味道鮮美的湯食，營養十分豐富，其中不但富含蛋白質，鈣這類十分需要的營養素，而且礦物質，維生素，膳食纖維均很豐富，整個孕期都可以常常喝。

4懷孕五個月孕婦食譜大全：三色炒蝦仁原料：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

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