5.主食選粗糧：怎樣吃辣椒不上火呢，其實主食吃粗糧可以緩解這樣的情況，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘 。玉米或白薯就是不錯的選擇 。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯 。
6.多喝湯水：中醫提醒經常吃辣椒很多人會出現咽喉腫痛或是嘴唇干裂的情況，最好是多補充水分，平時可以喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤燥的效果 。吃辣時，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還有清熱作用 。
猜你喜歡
- 三口菜一口肉 這樣吃午餐最養人
- 蜂蜜可快速緩解疲勞 冬季吃蜂蜜的4大好處
- 如何將吃快餐的危害降低
- 吃什么食物能夠緩解你郁悶情緒？
- 冬天水果煮著吃養肺又溫胃
- 減肥晚餐吃什么好？晚餐吃這些效果超減肥藥
- 燕麥怎么吃能減肥？四款燕麥減肥食譜推薦
- 吃山竹可以去痘？孕婦可以吃山竹嗎？
- 生著氣吃飯易患胃炎 盤點飯桌上的12個禁忌
- 冬季進補喝哪幾種湯比較好