讓胎兒更聰明的那些事，你做過(guò)哪些？ _懷孕護(hù)理

孕育一個(gè)聰明的寶寶，你不需要昂貴的營(yíng)養(yǎng)品，只需給他大腦最需要的營(yíng)養(yǎng) 。你不需要花里胡哨的胎教方法，只需讓他感受到你很幸福和快樂(lè) 。你不需要高科技的益智玩具，只需讓他在幸福家庭中成長(zhǎng) 。
吃什么能讓寶寶更聰明
肚子里的寶寶最需要你為他提供什么?營(yíng)養(yǎng) ，尤其是懷孕的前半段，寶寶的大腦成長(zhǎng)的時(shí)候，有些營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。
1、需要吃DHA補(bǔ)充劑嗎?
懷孕的人每天至少需要300毫克的DHA ，如果你不愛(ài)吃魚(yú) ，或者你的日常飲食沒(méi)法滿(mǎn)足這個(gè)量，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用DHA制劑。
2、吃海苔能幫寶寶補(bǔ)腦嗎?
碘是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育的必要原料。海帶、海蜇、紫菜、苔條和淡菜中含碘豐富，可以作為三餐中的營(yíng)養(yǎng)搭配。但超市里買(mǎi)的海苔等零食不要吃太多，因?yàn)樗暮}量很高。
3、吃什么魚(yú)能補(bǔ)DHA?吃多少合適呢?
魚(yú)類(lèi)中富含omega-3脂肪酸，是構(gòu)成胎兒大腦的主要成分。海魚(yú)中DHA的含量最多。每100克中含有1克以上DHA的魚(yú)包括：金槍魚(yú)(肥肉部分)、師魚(yú)、金花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、沙丁魚(yú) 。因?yàn)樯詈ｔ~(yú)有含汞的可能，不建議準(zhǔn)媽媽吃太多，每周2~3次就可以。
4、“吃腦補(bǔ)腦”的說(shuō)法對(duì)嗎?
動(dòng)物大腦的主要成分是蛋白質(zhì)和脂肪，最終轉(zhuǎn)變?yōu)槟懝檀?nbsp;，這并不是胎兒大腦發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng) 。而且如果準(zhǔn)媽媽攝入過(guò)多膽固醇，會(huì)增加患妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn) 。所以吃腦補(bǔ)腦的說(shuō)法是不對(duì)的。
5、堅(jiān)果能讓寶寶聰明嗎?
堅(jiān)果中含有α-亞麻酸，在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)代謝成DHA 。葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等堅(jiān)果中都含有很多α-亞麻酸。除此之外，像芝麻油、核桃油等也是α-亞麻酸的重要來(lái)源。堅(jiān)果是不錯(cuò)的零食，但它的脂肪含量較高，所以也不適合吃太多，每天用手抓一把就夠了。

你快樂(lè) ，所以他聰明
你知道嗎?促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的胎教不是莫扎特的音樂(lè)和各種各樣的胎教工具，而是快樂(lè)的心情和幸福的婚姻。
【讓胎兒更聰明的那些事，你做過(guò)哪些？】 胎教之說(shuō) ，寧?kù)o為本
寧?kù)o是最好的胎教，所謂“寧?kù)o”是指準(zhǔn)媽媽本身的寧?kù)o ，即不急不躁，不郁不怒，情緒安定，心情愉悅等精神狀態(tài) 。眾所周知，情緒對(duì)胎兒的身心發(fā)育影響極大，據(jù)國(guó)外的一個(gè)研究機(jī)構(gòu)觀察發(fā)現(xiàn) ，當(dāng)母親的情緒不安時(shí) ，胎動(dòng)明顯增加，最高時(shí)可達(dá)平常的10倍。如果胎兒長(zhǎng)期不安，體力消耗過(guò)多，出生時(shí)體重往往比一般嬰兒輕500~1000克。

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讓胎兒更聰明的那些事，你做過(guò)哪些？

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