夏季天氣炎熱 ， 很多的人都覺得頭昏腦漲不舒服 ， 其實是脾虛在作怪 ， 那么脾虛都有什么癥狀呢?癥狀 01 舌苔有變化
如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤 ， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩 ， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔 ， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了 。 同時 ， 在夏季 ， 脾濕的人也常常感覺口內粘膩 ， 面色晦暗發黃 。

02 食欲下降
大多數人在夏季濕熱的環境中 ， 都會出現食欲和消化功能 下降 。 但也有一些人食欲不受影響 ， 有較強的饑餓感 ， 可是吃了東西后卻有飽脹的感覺 ， 這也是胃強脾弱的表現 。

03 早起不適
明明睡眠比較充足 ， 但是睡不醒 ， 清晨起床 ， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時 ， 說明我們的脾胃功能較為虛弱 。

04 濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加 ， 嚴重時會出現下肢水腫等問題 。

05 如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀 ， 說明消化功能出現異?，F象 。


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養脾方法 01 【老中醫教你如何調脾虛！】養好情緒
經常想想別人的好 ， 多存感恩的心、向善的心、快樂的心 ， 這樣心境自然就開了 ， 自然肝氣順暢 ， 脾土得以安康 。




02 肝不郁 ， 則脾不虛
若肝氣肝火偏旺 ， 會傷損脾土 。 要讓脾健康 ， 就要養肝柔肝 ， 順暢肝的氣機 ， 讓肝氣可以正常疏泄 。 因此說 ， 養脾就要控制自己的情緒 ， 永遠不要發怒 ， 盡量減少發脾氣 ， 這是舒肝養脾的一個重要因素 。

03 食物喜溫燥
養脾要食些溫性的或燥性的食物 。 廚房常用的香料多是溫性偏燥的 ， 如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、胡椒、生姜等等 。 需食多得土氣的食物 ， 如地下長的地瓜、山藥等；脾色為黃 ， 故需食黃色食物 ， 小米色黃 ， 最養脾土 。




04 香味入脾 ， 可醒脾燥濕
炒香的食物多具養脾之功 ， 如炒花生、炒瓜子等 。 再者 ， 米或面食烤成半焦半糊時即有香味 ， 亦可養脾 。

05 勿過食生冷
注意勿過食生冷 ， 包括瓜果、冷飲、涼水等 。 有脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水 ， 有助于溫脾 ， 并能升陽 。




06 養脾的中藥及湯方
健脾燥濕有蒼術 ， 有平胃散；補脾化濕有茯苓 ， 有四君子湯；醒脾助運有草果 ， 有醒脾散；溫脾祛寒有干姜 ， 有理中湯；升脾益氣有黃芪 ， 有補中益氣湯；養脾和中有人參 ， 有桂枝人參湯 。



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