懷孕后，對于“大腹便便”的孕媽咪來說，不但不能隨心吃，還不能隨意做 。因為在孕期一旦“放任”自己，一不小心就會傷害到胎兒 。
所以，今天小編就為各位孕媽咪盤點一下孕期不可以做的6個動作 。當然，除了看也還要用心記哦！

1、經常彎腰90度撿東西
不少孕媽咪會認為彎腰撿東西是一個很簡單的動作，沒必要小題大做 。
其實，在胎兒5個月大的時候，胎寶寶的體重會使孕媽咪脊椎加大壓力，如果不注意彎腰動作，很容易拉上背部肌肉，從而造成腰椎損傷 。
同時，經常90度彎腰撿東西還會壓迫到腹部，影響胎兒發育 。
當然，如果孕媽咪必須要撿東西，可以先彎曲膝蓋并把身體的重量分配在膝蓋上，然后再蹲下來撿拾物品，這樣能較大程度的緩解孕媽咪腰部支撐力量 。



2、長時間蹲在地上做家務
懷孕后，孕媽咪多多少少都會幫忙做些家務 。適當的家務可以促進新陳代謝，有利于血液循環 。
但是，如果在孕期長時間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會使腹部過度受壓，引起骨盆充血，嚴重的情況下還會導致胎兒流產 。
另外，相對于貧血的孕媽咪來說，長時間蹲地后站起來很可能會出現頭暈、眼前發黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒 。所以，長時間蹲在地上這個動作極不可取，孕媽咪千萬要記住 。



3、踮腳尖去拿高處物品
當拿不到高處物品時，大多數人都習慣性地踮起腳尖去拿 。但對于孕媽咪來說，踮腳尖是非常危險的動作 。
因為懷孕后孕媽咪的腹部處于向前傾的狀態，而墊腳尖會使身體失去平衡，容易出現站不穩以及摔倒的風險 。其次，拿高處物品時還可能會出現物品掉落，一不小心就會被砸到 。
所以，孕媽咪可以讓家人幫忙拿一下，又或者是把經常使用的物品放在低處，這樣就能避免墊腳尖了 。



4、爬到高處去打掃衛生
有些孕媽咪在家閑不住，就喜歡做些家務活來消磨時間 。但需注意的是，孕媽咪可不能以懷孕前的標準來要求自己了 。比如，爬到高處清洗窗戶或是油煙機 。
因為此時孕媽咪身體協調能力較差，容易出現踩空、踩錯情況 。如果在高處摔下，不但會傷害孕媽咪的身體健康，還會傷害胎兒 。
因此，家務活不妨讓家人代勞，或是請專業的家政人員進行打掃 。如果在孕期覺得無聊，可以聽聽音樂，看一些胎教書籍，為迎接寶寶出生做好功課哦！

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