如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常失眠，除了影響自身心情、抵抗力下降外，還會(huì)因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致情緒緊張不安、循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，最終出現(xiàn)胎盤早期剝離、死胎和胎兒口唇畸變 。
但是話說回來，并不是準(zhǔn)媽媽愿意輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠的啊，那到底是什么原因造成準(zhǔn)媽媽“夜夜睡不著，惶惶不可終日”的呢？
尿頻
準(zhǔn)媽媽尿頻主要發(fā)生在兩個(gè)階段，孕早期的尿頻（0-3個(gè)月），是由于子宮慢慢變大，骨盆內(nèi)器官的相對(duì)位置改變，導(dǎo)致膀胱承受的壓力增大，所以即使尿量很少，準(zhǔn)媽媽也會(huì)頻頻產(chǎn)生尿意；而在孕晚期，由于胎頭下降進(jìn)入骨盆腔，使得膀胱再次受壓，準(zhǔn)媽媽也會(huì)出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象 。
心率加快
女性在懷孕期間血容量以及新陳代謝增加、心搏出量增加，就會(huì)使得準(zhǔn)媽媽的心臟負(fù)擔(dān)變重，從而會(huì)出現(xiàn)心率加快的現(xiàn)象 。
腿抽筋、后背痛
【孕期總是睡不好是什么原因？分享幾個(gè)睡眠小妙招】 孕期抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態(tài)現(xiàn)象，通常發(fā)生在夜間或是在清晨起床的時(shí)候，可能伸個(gè)懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了；準(zhǔn)媽媽除了缺鈣，身體負(fù)荷變重還會(huì)出現(xiàn)腿抽筋和后背痛的情況 。
呼吸短促
準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)呼吸短促是因?yàn)殡S著子宮的逐漸增加，將膈肌向上頂，膈肌活動(dòng)幅度減少，胸腔窄，影響到了胸部的呼吸肌肉所導(dǎo)致的 。
胃灼熱及便秘
胃灼熱就是大家所說的“燒心”，大約有50%以上的孕婦會(huì)在孕中期出現(xiàn)胃部灼熱感，這是因?yàn)樵谠衅谙率车赖睦s肌壓力下降及子宮變大，造成胃內(nèi)壓力增大,導(dǎo)致酸性胃內(nèi)容物逆流,引起胃灼熱感 。
精神壓力大
擔(dān)心寶寶畸形、怕分娩時(shí)出現(xiàn)意外情況、怕寶寶臉上長(zhǎng)個(gè)胎記……哎呀，準(zhǔn)媽媽的擔(dān)心實(shí)在是太多了，心理壓力這么大，想高枕無憂也難啊，有時(shí)候準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象呢！
睡前小妙招
1、睡前兩小時(shí)喝牛奶，要避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶等；
2、睡前做一些緩慢的活動(dòng)，洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，水溫控制在35-38℃，時(shí)間大概在20分鐘左右，這樣有助于準(zhǔn)媽媽更容易的進(jìn)入睡眠狀態(tài)；
3、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天定時(shí)睡眠定時(shí)起床，夜間保證至少八小時(shí)睡眠，中午酌情睡0.5~1.0h，其他時(shí)間盡量不要迷戀床鋪；
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