7種超贊補血方,吃出好容顏
女人由于生理原因 ， 更需常補血養(yǎng)血 ， 以利健康 。補血的方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊 ， 再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等 。簡單地說 ， 只要吃到肚子里能消化吸收的食物 ， 就是補血的 ， 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力 ， 就算吃的是粗茶淡飯 ， 只要全部吸收 ， 照樣補血 ， 而吃了高級的滋補品 ， 胃、腸道不消化 ， 依然什么用也沒有 。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩” ， 燕窩雖補 ， 卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似 ， 價格便宜 ， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火 。銀耳為涼補有潤燥的作用 。燥氣和火氣就像急性慢性病 ， 火氣來得急去的快 。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯 ， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點 ， 還能使你的臉色白里透紅 ， 體態(tài)輕盈苗條 。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚 ， 再加上營養(yǎng)價值很高的山藥 ， 益氣養(yǎng)血的功效更顯著 ， 每個月記得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán) ， 但是因為不易消化 ， 每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙 ， 皮膚瘙癢……排骨一根 ， 枸杞 ， 紅棗12枚 ， 當歸4片
排焯水 ， 洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸 ， 蔥 ， 姜片 ， 大火燒開 ，  ， 再小火燉至排骨蘇爛 ， 鹽 ， 雞精調(diào)味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮 ， 就能收到滋陰潤燥 ， 養(yǎng)顏護膚的輔助作用 。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖 。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖 ， 把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭 ， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了 。

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